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Eu e o Pilates

Minha Experiência com o Pilates

Pilates
Essa eu já fiz! Não nesse nível, mas já.

O que é pilates?

“O método Pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H. Pilates e associa a estes, os conceitos de Rolfing, Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, stretching, Fisioball, Gyrokinesis e outras técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor.
Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.
Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.”
Texto do Mais Equilíbrio.

Pilates
Chora no alongamento!

Como comecei?

Desde que comecei a trabalhar meu corpo sentiu necessidade de fazer exercícios físicos, pois ao final de um dia na frente do computador eu sentia dores nos braços, mãos, costas e pernas, até cheguei a comentar a história no post sobre corrida. Pois bem, eu já praticava corrida, mas resolvi que queria força, assim melhoraria minha corrida também. Me matriculei de novo na academia, mas não rolou. Bastaram 3 meses pra entender que aquilo era um castigo pra mim.

Na terapia fui indicada a fazer algo que me acalmasse, como uma yoga ou pilates, então sai da academia e decidi que mesmo gastando mais, pois sabia que qualquer um desses dois seria mais caro, eu ia entrar em um desses. Um dia correndo na rua de casa reparo em um lugar novo: um estúdio de pilates! E o melhor, abria em um horário perfeito pra mim. Não deu outra, depois de uma aula teste me matriculei e já fazem 4/5 meses que estou por lá.

Pilates
Meta.

E aí? Funciona?

Vou ser curta e direta: SIM! Fui surpreendida pela rapidez dos resultados que estes exercícios trouxeram pra mim. Fiz mais de ano de academia quando morava em outra cidade, cheguei a fazer meses por aqui e nunca senti tanto resultado. Faço apenas duas aulas semanais de 50 minutos e já é visível minha melhora de flexibilidade, meus músculos ficaram mais firmes, meu abdómem quase não existia e hoje já faço exercícios de maneira mais fácil, tudo isso com ajuda do pilates!

Tem gente que não acredita, que acha que este tipo de exercício é pra “velho” e pra mulher, mas tenho certeza que se fizessem uma aula teste iriam se surpreender. Não estou boa ainda, mas eu sinto o tanto que melhorei e é visível no meu corpo tudo isso. Claro que é pessoal, eu foco meu treino em força e correção postural, enquanto tem gente que quer alongamento, tratar dores e problemas de coluna, vai do que você falar pro profissional que vai te acompanhar, aliás, este é outro ponto positivo! Nas aulas eu tenho um acompanhamento muito mais especial e atencioso do que nas academias, sem contar que você faz as aulas com meias fofas!

Onde fazer?

Achei bacana ter uma fisioterapeuta como profissional que acompanha e passa os exercícios, assim estou sempre em ordem com meu corpo e tenho mais confiança em saber que não estou me ferrando. Então pesquise e procure lugares com profissionais legais e responsáveis trabalhando. Se você é daqui de São José dos Campos, a dica fica pra fazer no Espaço Pilates Vanessa Alamino, que é onde eu faço e tenho o apoio da Vanessa, uma fofa que pega pesado comigo e não me deixa desanimar nos exercícios.

Ficou alguma dúvida? Quer saber de alguma coisa que não falei por aqui? Então joga nos comentários que respondo com carinho.

O Espaço Pilates Vanessa Alamino fica na Rua Mario Valério de Camargo, 127, sala 106 – São José dos Campos / SP. Telefone pra contato (12) 3341-0581.

Viajando: Pedra da Onça

Trilha: Pedra da Onça

Pedra da Onça

O que é?

A trilha da pedra da onça chega a um mirante de 1950m de altitude, vista panorâmica de todo o vale. São 10km no total gastando em média 5hs de ida e volta. Caminhando pela mata Atlântica, passando por algumas bica d’água e com um pouquinho de sorte podem chegar ver o macaco muriqui.
Texto do CAT

Com um feriado se aproximando para o pessoal de São Paulo, o namorado e eu decidimos fazer um programa diferente: trilha. Eu gosto bastante desse tipo de passeio, e agora começa a temporada de montanhismo, então nada melhor do que aproveitar. O local escolhido foi a Pedra da Onça que fica em São Francisco Xavier, uma cidadezinha que fica a 50 minutos de São José dos Campos/SP.

A trilha

Saímos cedo e depois de curvas e mais curvas chegamos na cidade, chegando lá fomos até o CAT e lá conseguimos um guia super simpático que nos levaria até o mirante. O preço? $50 dilmas por pessoa, salgado, mas o namorado preferiu pagar já que não sabíamos direito o caminho. A trilha é BEM tranquila, toda demarcada, subimos em um grupo de 7 pessoas e fizemos em 2h. Lá no alto dá pra ver Monte Verde/MG e São José dos Campos/SP, na subida você encontra um poste que demarca a divisão dos estados de Minas e São Paulo, se você tiver sorte pode ver os macacos que habitam por lá, infelizmente não conseguimos vê-los.

Pedra da Onça

Existem bicas d’água por toda a subida, mas eu e o namorado levamos 2l de água pra cada, além de um estoque de maçãs, tangerinas, pão francês, pedaços de mortadela e barras de cereal, já que chegamos lá no topo por volta do 12:00. Além disso vale lembrar de protetor solar, óculos de sol e casaco. Uma coisa importante que esquecemos de levar foi uma camiseta extra pra trocar, já que sua-se muito e com o vento lá do topo você pode passar um belo frio. A decida durou 1h e 30min, foi bem tranquila, tirando minhas bolhas nos pés que ganhei por conta da costura das meias (nota mental: nada de costura).

Depois da trilha, uma volta pela cidade, tão fofinha! E claro, um sorvete na “Sorveteria do Vovô”.

Mais informações sobre a Pedra da Onça

Destino Trilha | CAT – Centro de Apoio ao Turista

Pedra da Onça

Pedra da Onça

Pedra da Onça

Meme das Respostinhas

Roubado da Lia:

1) Onde está seu celular? Aqui ao lado do teclado, na minha mesa do trabalho
2) E o namorado? Em casa descansando, ele merece!
3) Cor do cabelo? Agora pintado de vermelho 6646, e loiro por cima.
4) O que mais gosta de fazer? Sair com namorado, ler, ver filmes, teatro, doramas…
5) O que você sonhou na noite passada? Quase não dormi
6) Onde você está? No estágio
7) Onde você gostaria de estar agora? Dormindo!
8 ) Onde você gostaria de estar em seis anos? Com um emprego que me faça feliz, naminha casa e o “cônjuge”
9) Onde você estava há seis anos? Usando shortão e camisas largas no meu primeiro ano do colégio, dando meu primeiro beijo(vergonhaa)
10) Onde você estava na noite passada? No hospital.
11) O que você não é? Desorganizada
12) O que você é? Preguiçosa
13) Objeto do desejo? Placas pra melhorar meu PC pra eu jogar GuiterHero.
15) Qual sua última compra? Remédios pro namorado.
16) A última coisa que você fez? Acordei kk!
17) O que você está usando? Calça de pijama por baixo do jeans, tênis, meias, blusa, armwarmer e casacão (tá frio!).
19) Seu cachorro? Não tenho,  quem sabe um Dalmata um dia.
20) Seu computador? Hmmm. Só sei que o de casa é Intel 512 ram e HD de 80 Gigas com tela de 17 de tubo, e um Eee Pc de 4giga de HD que ganhei na promoção!
21) Seu humor? Sensação de alívio e paz. Um pouco ansiosa pro show do Improvável amanhã.
22) Com saudades de alguém? Da mamãe, maninho e papai!
23) Seu carro? Só sei que um dia vou ter!
24) Perfume que está usando? Florata in Blue, O Boticário
25) Última coisa que comeu? Danone de café da manhã
26) Fome de quê? Do croissant de chocolate que tem aqui na cantina e descobri ontem… hmmmm
27) Preguiça de… ? Trabalhar… hihiihihi
28) Próxima coisa que pretende comprar? Presente de dia dos namorados.
29) Seu verão? Foi bom… mas aqui ferve demais!
30) Ama alguém? SIM! E como!
31) Quando foi a última vez que deu uma gargalhada? Ontem de noite na aula.
32) Quando chorou pela última vez? Ontem depois da aula.