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Experimentando o P90X

 
Nunca tive muito problema com peso, sempre tive uma alimentação boa, minha mãe e meu pai sempre me incentivaram a comer muitas frutas e verduras e devo a eles meu ótimo hábito para comer. Por incrível que pareça: “SIM! EU GOSTO DE SALADAS!”. Por mais maluco que isso possa parecer pra muita gente. Eu como de 3 em 3 horas devido à uma gastrite que me fez prestar atenção nos horários da minha alimentação e como pouco. Resumindo, exercício pra mim é mais uma opção para saúde do corpo. Eu trabalho sentada mais de 12h por dia, isso se reflete em dores nas costas, braços e mãos. Durante a faculdade fiz 2 anos de academia, 3 vezes por semana de localizada, e desde que comecei não consigo ficar mais muito tempo sem exercícios. Mudei de cidade e logo que as dores começaram eu já me inscrevi em uma academia para fazer musculação e yoga. É bem mais pesado o ritmo, mas as três vezes por semana me ajudavam a manter as dores longe. Fiquei meio sem tempo($$) e de uns tempos pra cá estava me sentindo muito inútil e parada, por isso fui correndo na internet ver o que ela podiam fazer por mim. Foi ai que achei o post da Carolina e uma luz se acendeu. Este P90X prometeu me dar um condicionamento físico que eu nunca tive, então, resolvi começar!

 

O que é P90X?

P90X ou Power 90 Extreme, é um programa de treinamento físico para se fazer em casa criado pelo Tony Horton junto a equipe do Beachbody. E que promete resultado em 90 dias. Esse intenso programa de atividades combina entre exercícios de cardio, peso e resistência, yoga, plyometria e rotinas de alongamento para aprimorar a coordenação, flexibilidade e força.

Resumindo, um treino quase que completo. Então comprei uma barra dessas que você prende no batente da porta e resolvi começar! Pra não perder o pique e desanimar, resolvi ir contando pra vocês como estou me saindo nessa jornada de dor exercícios.

Comecei ontem, fiz o primeiro treino de Peito e Costas e tenho que confessar achei que não ia aguentar, mas comecei fazendo no meu ritmo como havia lido em alguns lugares, não peguei pesado e mesmo assim hoje as dores musculares não me deixam, quem manda ficar mais de dois meses sem se exercitar? Abdominais IMPOSSÍVEIS de se fazer, espero conseguir daqui 90 dias.  Mesmo assim hoje fiz o dia 2, Plyometrics. Frenético, maluco e bem aeróbico, pulei alguns, fiz outros com dificuldade, mas não desanimei e amanhã tem mais.

Espero que vocês gostem de acompanhar por aqui a dureza o treino. Fotos apenas daqui 30 dias!

Referências : Treino P90X Brasil,  Mundo Fitness em Casa e Pensando Magro.

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Só quero uma coisa.

Eu sempre faço textos contando como o crescimento dói. Dói deixar quem você ama ir, ficar longe das pessoas que você mais ama na vida, mas assim as escolhas vão moldando a gente, vão fazendo com que nosso caminho comece a ser escrito por nosso próprio lápis e assim o desenho começa a ser feito. Infelizmente durante este percurso algumas pessoas podem se machucar com alguma coisa, mas procuro seguir meu caminho fazendo o bem, pensando coisas boas e enxergando cores em cada esquina. Quero ter um caminho bonito, cheio de coisas boas pra contar um dia, com amigos que posso sempre contar e um amor que possa me acalentar em dias frios. Mas do nada a vida te joga em caminhos desconhecidos e a gente sente medo, chora muito, até que tudo passa e parece que os dias ficaram mais bonitos ainda e você olha pra trás e vê o quanto você cresceu, o quanto o tempo passou rápido. A gente as vezes quer apresar as coisas, mas elas já são tão rápidas, pra que correr mais né?
Como sempre minha mãe diz: “a gente cria os filhos pro mundo”. Eu cresci ouvindo isso e sabe a única coisa que eu quero pra mim hoje? O MUNDO.

Texto retirado do meu Facebook e escrito há algum tempo.
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Um ano sem refrigerante

Hoje é um dia especial. Faz um ano que me mudei para uma cidade maior do que qualquer outra que já morei. Um ano que mudei de emprego. Um ano que não bebo um gole sequer de refrigerante, por uma promessa que fiz.

Sei que neste um ano eu pude experimentar muitas bebidas que talvez eu não experimentasse, e adquiri novos hábitos, como beber chá. Chá gelado virou uma paixão, principalmente o de cranberry do Outback (<3), mas agora qualquer lugar que eu vá, eu peço um chá mate gelado.Também bebi muito mais água, com isso a pele ficou melhor, meus rins também devem agradecer.

Eu sei que refrigerantes fazem mal, mas faz algum tempo que assisti um vídeo que me enviaram por e-mail e que fiquei chocada, será que eles são tão ruins assim?

Eu sei que agora que eu posso tomar, prefiro sempre escolher outra coisa. Provavelmente vou passar mal ao beber refrigerante novamente (já comprovei este fato em outra vez que fiquei sem ele), então pra que beber né? Mas em situações como pipoca de cinema e pizza na agência, nada como bolhinhas de felicidade na sua dieta.